남녀노소 건강에 좋은 집에서 만드는 사과, 양배추, 당근 건강주스

사람은 무엇을 먹는가에 따라서 건강에 큰 영향을 줍니다. 아무리 돈, 높은 자리, 많은 지식이 있어도 건강을 잃으면 무슨 소용이 있겠습니까?! 그러므로 건강한 음식을 먹어야 합니다. 건강주스 함께 만들어 보겠습니다.


남녀노소 건강에 좋은 집에서 만드는 사과, 양배추, 당근 건강주스


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건강주스 재료

사과 1개

당근 1개

양배추 150~200g

코코넛워터 300ml(물로 대체 가능)

믹서기

주스 보관용기


건강주스 만들기

1. 당근 / 사과 / 양배추를 깨끗하게 씻은 후에 믹서기에 갈기 좋은 크기로 잘라 줍니다. 특히 사과는 껍질을 그대로 사용하고 씨는 제거합니다.

2. 믹서기에 넣는 순서는 사과 / 양배추 / 당근 순으로 코코넛워터를 추가로 넣고 갈면 잘 갈립니다.

3. 이렇게 먹는 이유는 착즙보다는 식이섬유가 많아서 몸에 더 좋기 때문입니다.

4. 용기에 적당한 양을 나눠서 보관하면 필요할 때에 먹기 편하고 더욱 좋습니다.

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